Как работать с программой
- Начните выполнять уроки в удобное для вас время.
- Лучше выполнять уроки в том порядке, в котором они идут здесь (слева направо). Когда пройдете их все по одному разу, можете менять порядок по желанию.
- Эти практики можно делать каждый день, или делать перерыв в 1-2 дня. Перерывы дольше не рекомендуются.
- Если у вас есть боль в спине, она должна уменьшаться или НЕ усиливаться в момент выполнения упражнений. Не нужно терпеть боль, если упражнение вам не подходит. Пропустите его, или сделайте другое движение, от которого вам обычно становится легче.
- Вы можете обратиться ко мне через Telegram с вопросами, сложностями, а также присылать свои фото и видео для проверки. Пишите @atihon.
Если видео не доступно, нужно залогиниться в свой Google аккаунт (привязанный к почте, которую вы ввели выше) и открыть ссылку в YouTube. Доступ к ссылке привязан к Google аккаунту.Если доступа все равно пока нет, я обязательно предоставлю его в течение дня. При любых вопросах пишите на stalchinskaya@gmail.com или в Telegram.Удачи!