Я очень довольна программой и очень рада, что попала на неё!

Понравилось все: способ подачи материала (все так подробно и понятно объясняется в видео, плюс дополнительное словесное описание и ответы на вопросы всем участницам), качество видео-уроков, формат программы с пониманием потребностей мам с маленькими детьми, продуманность программы, часовые практики (к сожалению, получилось их выполнить только по видеозаписям уроков, но все равно очень понравились сами практики).

Также очень понравилось, что в рамках программы были практики на проработку всех частей тела. Мне действительно стало понятно, как правильно включать мтд и работать с мышцами живота. Я получила даже больше, чем ожидала! Огромное спасибо вам, Анастасия!

Да очень понравилось! Основная моя проблема после родов была это то что видимо сместились как-то кости или даже не знаю что случилось, но я не могла полностью лечь на спину и вытянуть ноги, у меня болела поясница и тупо не могла протянуть ноги.

Через несколько занятий сама не поняла как и когда, но я просто легла полностью на пол, вот за это вам отдельное огромное спасибо, а то у меня паника аж началась!
Да и в целом тело стало более мягкое и подвижное.

Привет, Настя! Хотела написать свой фидбек лично. Спасибо большое за этот курс! Кажется идеально подошел мне по усилиям — не тяжело ни легко и самое важное — системно и регулярно. Это самое главное достижение, что удалось все делать и практически не пропустить ни дня. Стараюсь по инерции это продолжать. Много было хороших пояснений. Когда начну нагрузки увеличивать буду помнить про живот и тазовое дно — и это важная деталь, чтобы не навредить.

В общем, пишу с большой благодарностью и желаю успехов со следующими курсами! Если будет какая то разновидность и дальнейшее усложнение для таких, как я — то тоже буду рада присоединиться.

Лучшее, что я для себя сделала — это записалась и прошла 4 поток йоги после родов! И осталась еще на месяц 🥰

Впечатлила очень глубина и внимание ко всем деталям, возможным вопросам и ощущениям, о которых раньше даже не думал. Чувство заботы от Насти шаг за шагом, практика за практикой. Тело благодарило и каждая практика казалась лучшей — Ощущение мышц тазового дна, которое раньше было лишь еле уловимо, с каждой практикой было более ощутимо, управляемо, контролируемо.

Отдельный бонус, что усиливалось либидо после каждой проработки мтд. Настя на каждом этапе была рядом, комментировала, поддерживала. В нужный момент был пост о мотивации, как закрепить привычку заниматься йогой регулярно! Это было важно. Потому как для занятия онлайн нужно хорошая дисциплина. В общем, у меня восторг и восхищения. Искренняя рекомендация!

Настя, здравствуйте! Я забыла Вам ответить на вот пишу только сейчас, Извините. Курс мне в целом очень понравился! Здорово, что занятия не фиксированны по времени, с малышом легче спланировать.

Очень понравились уроки для грудного отдела позвоночника, у меня прям очень болела спина, стало легче. Я каждый день делаю теперь упражнения по Вашим урокам. Понравилось, что Вы все здорово объясняете — почему да зачем. Но мне, если честно, нагрузки было маловато. Но это, скорее всего, мое субъективное мнение.

Могу Вам посоветовать — поднимайте цену! Как-то дешево Вы берёте😉

Как я уже говорила, я в восторге от программы! Она появилась идеальна вовремя! очень удобный формат, хорошее качество звука и видео, идеально по времени, все было четко и понятно.

Большое внимание уделялось тому, что и где мы должны или не должны чувствовать в теле. Можно было проверить, что ты все делаешь правильно.

Очень понравились часовые классы по воскресеньям! Состояние и настроение после занятий всегда было замечательное!
Спасибо большое!!!

Спасибо большое, Анастасия! Да, и я даже выполнила все практики:)

Понравилось, что они были не больше 30 минут, тк круглосуточно с трехлеткой и младенцем не простая задачка и их найти.

Понравилось, что сложность была по нарастающей и задействованы были разные части тела (группы мышц?) Понравились подробные пояснения, особенно, конечно, про МТД.

И отдельное спасибо за выдержку из КНИГИ «Атомные привычки». Я бы была благодарна ещё за отдельную практику на спину и поясницу. Но, возможно, это в другом курсе есть :)

Спасибо за вашу работу!

Я очень довольна программой, многие упражнения были для меня совершенно новыми. Так привыкла в твоему голосу за это время)) Очень понравилась итоговая полноценная практика. Настя, благодарю за твой вклад

Очень крутой продукт — это курс восстановления после родов! Однозначно нужно всем кто родил и хочет вернуть свое тело в рабочее состояние. У меня уменьшился и подтянулся живот, заработала поперечная мышца живота, заработали/проснулись мышцы тазового дна (можно чихать и не переживать).

Спасибо за супер детальное и понятное объяснения к выполнению упражнений, все ясно и просто! Не разу не возникало вопросов!