Присоединяйтесь сейчас, а занимайтесь в удобное время

Доступ 1 месяц

14 уроков от 10 до 40 минут

Уровень: от 3 месяцев регулярной практики

200 zl

Этот курс для вас, если:

Когда вы готовы к более интенсивным занятиям, этот курс плавно увеличит нагрузку и поможет развить силу, гибкость и выносливость, при этом сохраняя внимание к безопасности.

01

02

Вы бы хотели заниматься йогой чаще, но сложно выделить 1,5 часа на стандартную практику. Иногда просто нет сил или времени. В этом курсе компактные уроки до 40 минут, на которые гораздо легче решиться морально и проще найти время.

Для тех, кто завершил курс «Йога после родов»

Для занятых и активных

Если вы уже занимались йогой хотя бы пару месяцев, этот курс позволит грамотно развивать практику. Вам будет комфортно: в каждом уроке подробно объясняются все важные детали асан, а также даются рекомендации по упрощению позы.

03

04

Если вы уже имеете опыт более 1 года и хотите поддерживать форму, этот курс станет отличным дополнением к вашей практике. Каждое занятие длится 30-40 минут — достаточно для того, чтобы поддерживать прогресс не выходя из дома.

Для начинающих

Для продолжающих

05

Вы хотите вернуться к йоге и освежить в памяти важные элементы техники? Курс идеально подойдёт для мягкого возобновления занятий и плавного возвращения в форму.

Если у вас был перерыв в практике

Вы приобретете полезную привычку встраивать занятия в свою жизнь и не будете «выпадать» из ритма.

Стабильная практика даже при отсутствии времени

Практики способствуют снижению стресса, улучшению сна и общей гармонии. Вы почувствуете меньше напряжения в повседневной жизни.

Гармонизация нервной системы

Если вы делали перерыв в йоге, этот курс поможет вам плавно вернуться в форму и восстановить забытые движения.

Возвращение после перерыва

Чего ожидать после курса:

Каждое занятие направлено на укрепление основных мышечных групп и повышение подвижности суставов.

Постепенное развитие силы, выносливости и гибкости

Тихон

Анастасия

Специалист адаптивной физической культуры (ИТСО)

Учитель йоги (RYT200)

Прошла различные семинары по реабилитации, работе с беременными и родившими женщинами

Эти уроки подойдут всем, кто готов уделить практике от 15 минут.

На занятиях встречаются отстройки базовых асан с подробными комментариями, поэтому отлично подойдут и начинающим.

Стоимость курса:

Доступ 1 месяц

Уроки будут доступны вам сразу после оплаты. В течение 10 минут на вашу почту придет письмо с доступами от личного кабинета

200 zl

*при проблемах с оплатой свяжитесь со мной в Телеграмм

Можно оформить подарочный сертификат

Подарите занятия йогой человеку, у которого вечно нет времени.

Чтобы подарить курс нажмите кнопку «‎Хочу сертификат».

Беременность на любом сроке

Остеопороз

Спондилолистез

Менее 2 месяцев после естественных родов, 3 после кесарева сечения

Острый болевой синдром любой локализации

Острая боль в спине

Металлические конструкции в позвоночнике

Любые состояния воспаления и обострения хронических заболеваний

*Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть заболевания

Болезнь Бехтерева

Частые вопросы: