Краткое содержание лекции

Что кроме асан? Ступени йоги. Путь йогина.

●・○・●・○・●

Классическими текстами по хатха-йоге считаются Йога-сутры Патанджали, Бхагавад Гита, Хатха йога Прадипика, Шива-самхита, Гхеранда-самхита и другие.

Один из основополагающих текстов йоги это Йога Сутры Патанджали. Большинство совеременных йога школ изучают его как основной.

Это древний трактат, описывающий духовное и физическое совершенствование человека с помощью йоги. Всего содержит 196 сутр.

В Йога Сутрах описаны 8 ступеней йоги, которые ведут к духовному совершенствованию человека и освобождению.

Яма - 5 правил жизни по отношению к внешнему миру:
– Ахимса - ненасилие, непричинение вреда.
– Сатья - правдивость.
– Астея - не воровство.
– Брахмачарья - чувственное воздержание.
– Апариграха - ненакопительство, непринятие даров.

Нияма - 5 личных принципов, направленных на самого человека:
– Шауча - чистота. На уровне тела чистота поддерживается с помощью 6 шаткарм: дхаути, басти, нети, тратака, наули, капалабхати.
– Сантоша - удовлетворенность.
– Тапас - аскетизм.
– Свадхьяя - самопознание, самоосознание, самообразование.
– Ишвара пранидхана - подчинение Богу, смирение.

Асана - устойчивая поза. Согласно йога сутрам, это удобная поза для медитации или для прохождения всех остальных ступеней.

Пранаяма - сознательное, обдуманное регулирование дыхания, заменяющее неосознанные дыхательные движения. Пранаяма основана за задержках дыхания.

Пратьяхара - отвлечение. Первая ступень, ведущая к медитации. Отвлечение органов чувств от внешних объектов.

Дхарана - концентрация. Сосредоточение ума на одном объекте.

Дхьяна - медитация. Более высокое качество медитации. Поток сознания, полностью направленный на объект.

Самадхи - медитация. Высшая ступень, когда медитирующий сливается с объектом медитации.

Так же в Йога Сутрах Патанджали описаны Клеши.

Клеши - загрязнения сознания, мешающие йогину продвигаться по пути йоги. Их нужно устранить, преодолеть. Их всего 5:

Авидья - неведение. Первопричина всех проблем. Неведение — принимание невечного, нечистого, страдания, не-атмана за вечное, чистое, наслаждение, атман (душу).
Асмита - эго, отождествление себя с личностью, коей мы не являемся, а на самом деле мы есть дух. В сутрах написано, что это отождествление зрящего с инструментом зрения.
Рага - влечение к предметам удовольствия, к наслаждению
Двеша - ненависть, гнев, отвращение. Беспричинная неприязнь обычно возникает в результате прошлого болезненного опыта, связанного с конкретным объектом или ситуацией.
Абхинивеша - страх смерти.

Препятствия на пути йоги:

Болезнь.
Апатия - неспособность к действию.
Сомнение - ведет к опустошению, возникает из-за отсутствия веры.
Невнимательность.
Лень.
Рассеянность - так же трактуемая, как суета.
Ложное видение.
Отсутствие достижений на стадиях йоги.
Нестабильность, невозможность оставаться на той стадии развития, на которую пришел уже йогин.