Это мягкий урок, который позволит нам плавно войти в режим практики

Больше акцента на мягкие прогибы и подвижность плечевого пояса

Подвижность ног и позвоночника

Постепенное добавление более интенсивной работы для пресса в практику

Интенсивные ощущения в бедрах на следующий день

Освоение позы полумесяца

Позы стоя, подвижность тазобедренных суставов

Продолжение работы с прессом

Подготовка и приближение к нижнему балансу на руках